2018年7月18日 星期三

纖維素

膳食纖維(dietaryfiber)是人體無法分解的多醣類與木質素可以
1.增加飽足感2.體重控制
3.預防便祕4.預防大腸癌
5.預防憩室症6.降低心血管疾病
7.延緩血糖上升
       每天可以多攝取青菜、水果、燕麥、豆製品、五穀雜糧
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