2018年8月14日 星期二

每日飲食指南

全榖雜糧類1.5 - 4碗
豆魚蛋肉類3 - 8份
蔬菜類 3 - 5份
水果類 2 - 4份
乳品類1 - 2杯(一杯240毫升)
油脂與堅果種子類
油脂 3 - 7 茶匙及堅果1份
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