全榖雜糧類1.5 - 4碗
豆魚蛋肉類3 - 8份
蔬菜類 3 - 5份
水果類 2 - 4份
乳品類1 - 2杯(一杯240毫升)
油脂與堅果種子類
油脂 3 - 7 茶匙及堅果1份
每日飲食指南手冊
全穀雜糧類1.5-4碗 豆魚蛋肉類3-8份 蔬菜類3-5份 水果類2-4份 乳品類1.5-2杯（一杯240ml) 油脂3-7茶匙及堅果種子類1份 及水分補充 圖片出處： https://www.hpa.gov.tw/pages/ebook.aspx?no...
全穀雜糧類1.5-4碗 豆魚蛋肉類3-8份 蔬菜類3-5份 水果類2-4份 乳品類1.5-2杯（一杯240ml) 油脂3-7茶匙及堅果種子類1份 及水分補充 圖片出處： https://www.hpa.gov.tw/pages/ebook.aspx?no...
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